Olen viime aikoina käyttänyt hyödykseni erittäin lyhyitä päiväunia. Englanniksi nämä tunnetaan termillä "power-nap". Ideana on nukkua n. 20-30 minuuttia, jolloin ei pääse vielä syvään uneen. Heräämisen jälkeen olo on huomattavasti pirteämpi kuin jos olisi nukkunut tunnin tai pari.

Itse herääminen on valitettavasti ihan yhtä vaikeaa. Suurin haaste pikapäiväunissa onkin olla painamatta torkkua herätyskellossa. Itselläni sopiva nukkumisaika on kutakuinkin 23 minuuttia, kun taas yli 25 minuutin päiväunet muuttuvat yleensä kahden tunnin torkuiksi.

Wikipediassa on hyvä artikkeli power napista (englanniksi). Päiväunien tehon voisi ilmeisesti maksimoida juomalla kupin kahvia ennen nukkumaanmenoa, mutta kituutan kahvilakossa toistaiseksi...

Kategoria: elämä